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親愛的梅奧診所：我父親有腎結(jié)石病史。他在過去一年改變了飲食，這似乎有所幫助。不過我很擔(dān)心，因?yàn)槲衣犝f腎結(jié)石在夏天會增加。這是真的?如果是這樣，是否有任何提示可以幫助他進(jìn)一步降低風(fēng)險?

回答：隨著夏季氣溫升高，患腎結(jié)石的風(fēng)險也會增加，即使您以前從未得過腎結(jié)石。夏季月份腎結(jié)石增多的原因有多種。這些原因包括戶外活動的增加，以及我們消費(fèi)的食物和飲料的數(shù)量和類型。

研究表明，隨著天氣變暖，人們會花更多的時間在戶外、整理庭院、在游泳池或燒烤周圍消磨時間。通常，身體無法獲得所需的液體，同時通過皮膚流失的液體比正常情況下多。

腎結(jié)石是在腎臟內(nèi)部形成的礦物質(zhì)和鹽類硬質(zhì)沉積物。當(dāng)您的尿液中含有的結(jié)晶形成物質(zhì)(例如鈣、草酸鹽和尿酸)超過尿液中的液體可以稀釋的數(shù)量時，它們就會形成。

腎結(jié)石的成因有多種，其中飲食對腎結(jié)石的形成起著重要作用。腎結(jié)石的家族史或個人史以及某些藥物和醫(yī)療條件都會增加您的風(fēng)險。

可能增加腎結(jié)石風(fēng)險的疾病和病癥包括炎癥性腸病、慢性腹瀉、腎小管性酸中、肝病、胱氨酸尿癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)和尿路感染。高體重指數(shù)、大腰圍和體重增加也與腎結(jié)石有關(guān)。進(jìn)行胃旁路手術(shù)和服用某些藥物也會增加您的風(fēng)險。

降低腎結(jié)石風(fēng)險最直接的方法之一是多喝水，尤其是水。額外的液體會稀釋尿液，從而降低結(jié)石的可能性。在夏季，重要的是要多喝水以防止脫水。但是在炎熱的夏天喝大量的液體也可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險。

通常這相當(dāng)于每天喝大約 8 到 10 杯水，這應(yīng)該允許您每天排出大約 2{ 升尿液。衡量您是否攝入足夠液體的一種方法是檢查您的尿液外觀。如果它很淡或很清澈，你可能喝了足夠的水。避免喝太多含糖飲料或可樂，因?yàn)樗鼈儠黾语L(fēng)險。運(yùn)動飲料中添加的鈉和過量的鈣也會增加患結(jié)石的風(fēng)險。