(相關資料圖)

關節(jié)疼痛是膝骨關節(jié)炎的典型特征之一，幾乎所有膝骨關節(jié)炎患者都有不同程度的疼痛，常常給個人的生活、工作帶來很大的困擾。

那么，得了膝骨關節(jié)炎膝蓋總疼，有什么辦法緩解呢?

今天，【愛問骨科】邀請中南大學湘雅醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師熊依林來為您答疑解惑，系統(tǒng)講解緩解膝關節(jié)疼痛方法。

請點擊下方視頻觀看

這5個方法或能緩解膝關節(jié)炎疼痛

01

休息

膝骨關節(jié)炎疼痛的特點是在活動之后疼痛會加重，當疼痛本身還不是特別嚴重的時候，我們通過充分的休息，讓膝關節(jié)避免受到應力刺激，那么疼痛自然也可以慢慢緩解。

02

熱敷

平時在家中可以使用熱水袋這樣的工具，來進行局部的熱敷理療，通過局部的熱敷改善關節(jié)的血液循環(huán)，也可以很好的緩解關節(jié)的炎癥，減輕疼痛的癥狀。

03

運動

在膝關節(jié)處于非急性疼痛期，也就是膝蓋不是很痛的時候，可以通過適當運動來增強關節(jié)周圍的肌肉力量，這樣可以緩解疼痛的發(fā)作頻率和強度。

推薦兩個動作：

在仰臥位的時候可以練習直腿抬高來增強股四頭肌的肌力；

在坐位的時候練習伸腿，同樣也是增強大腿周圍的肌肉力量。

04

藥物

當以上方法不能很好緩解疼痛時，可能需要借助藥物來鎮(zhèn)痛，包括外用止痛貼膏，口服消炎止痛藥等。在使用藥物前，需要遵醫(yī)囑并詳細閱讀藥品說明書，來了解相關的禁忌和副作用。

05

手術

當膝骨關節(jié)炎發(fā)展到嚴重階段，連藥物也不能很好緩解疼痛癥狀時，醫(yī)生可能會建議手術治療。常見手術方法包括人工關節(jié)置換、關節(jié)周圍截骨等，具體采用何種術式，需要經(jīng)過醫(yī)生評估之后來進行選擇。

總之，骨關節(jié)炎疼痛的管理是綜合的、階梯式的，患者可以通過休息、理療、運動、藥物、手術等多種手段來進行疼痛的緩解，改善關節(jié)的功能。

專家簡介

熊依林

熊依林，中南大學湘雅醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，助理研究員。

主持國家自然科學基金青年基金1項，參與國家自然科學基金項目、省科技廳重點科研專項等科研項目共10余項。發(fā)表SCI論文10余篇，參編著作1部，獲國家專利授權6項。

獲湖南省自然科學獎二等獎1項，中南大學湘雅醫(yī)院醫(yī)療新技術成果獎一等獎1項。曾獲全國臨床技能競賽特等獎，全國應急技能競賽個人一等獎及技能標兵稱號。主攻關節(jié)運動損傷與退行性疾病的發(fā)病機理和防治研究。

擅長關節(jié)疾病的微創(chuàng)(關節(jié)鏡)治療和人工關節(jié)置換手術。

門診時間：每周中南大學湘雅醫(yī)院 骨科出診 詳見當月院內(nèi)門診表。

您的骨病困惑，專家來解答。

骨科大夫平臺開設【愛問骨科】欄目

邀請骨科專家通過視頻、圖文等方式

講解您最關心的骨病防治知識

向大眾傳遞靠譜的骨科科普

如果您有關于骨科疾病的疑問

歡迎在下方評論區(qū)留言互動

我們將為您答疑疑惑