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男子10000米世界紀(jì)錄是26分11秒00，創(chuàng)
(資料圖片)
造者是烏干達(dá)名將約書(shū)亞-切普特蓋。
2020年10月7日，在西班牙巴倫西亞舉行
的NN巴倫西亞世界紀(jì)錄日男子10000米比
賽中，切普特蓋以26分11秒00的成績(jī)刷新
了男子10000米世界紀(jì)錄。
切普特蓋打破了2005年由三金王埃塞俄比
亞名將貝克勒創(chuàng)造的26分17秒57，將塵封
了十五年的紀(jì)錄提高6秒多。
比賽算下來(lái)，切普特蓋平均每圈用時(shí)62.84
秒，每公里用時(shí)2分37秒，實(shí)在是超人一般
的配速。
除了10000米，切普特蓋還是5公里、15公
里世界紀(jì)錄的保持者。2020年?yáng)|京奧運(yùn)
會(huì)，切普特蓋收獲一金一銀，獲得男子
5000米冠軍，10000米的亞軍。果然在長(zhǎng)
距離跑步上，還得是黑人運(yùn)動(dòng)員在行，特
別是肯尼亞、埃塞俄比亞、烏干達(dá)這些非
洲國(guó)家選手。
下午1:00必
男子10000米世界紀(jì)錄是多少?
10000米在奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目的跑步單
項(xiàng)，距離僅次于馬拉松，也是一項(xiàng)艱苦卓
絕的運(yùn)動(dòng)，選手要有強(qiáng)大的心肺功能和意
志力來(lái)支撐完比賽。
除了某一些很自信能夠領(lǐng)跑全程的選手之
外，普通人一般采取先跟隨，再做超越的
戰(zhàn)術(shù)。起跑后盡量跟在第一集團(tuán)，避免后
面苦追無(wú)果喪失能量。進(jìn)入勻速跑階段
一定要掌控自己的節(jié)奏，不能過(guò)快也不能
忽快忽慢，此時(shí)對(duì)于對(duì)手的忽然起速超越
不要太放在心上，依然保持自己節(jié)奏。進(jìn)
入最后兩千米穩(wěn)定加速，可以選擇超越一
部分人。沖刺階段曙光就在眼前，盡力搏
一把。跑完之后一定不能迅速停下來(lái)休
息，要緩步地再運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，避免心臟
受到嚴(yán)重刺激。
還有，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉之前不要貿(mào)然
嘗試跑10000米，以免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？梢韵?/p>
跑個(gè)5公里，然后慢慢的、逐日的加距離
讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
語(yǔ)音朗讀：
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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